Основы системы Flylady

[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 2

Форум » Волшебная лавка » Fly-эксперимент :) » Основы системы Flylady (Общая информация и терминология)

Основы системы Flylady

Litara

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 00:21 | Сообщение # 1

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 179

Репутация: 2

Статус: Мысленно с нами :)

С чего начать?

Ходить дома обутой и красиво одетой, чтобы и дома выглядеть на все 100. ЧТО носить дома – твое дело, но это должна быть такая одежда, в которой ты, не задумываясь и не стесняясь, открыла бы дверь любым нежданным гостям.

- Купи тетрадь для контрольного журнала и запиши для начала простейшие утреннюю и вечернюю рутины (просто запиши то, что ты делаешь каждый день, потом можно будет подумать, что можно добавить или перенести на более удобное время, как более рационально использовать время).

- Каждый вечер начищай раковину до блеска! Это и будет та первая и основополагающая привычка, которая приведет к потрясающим результатам.
- Начни вести ежедневник, куда записывай дела на день, что будешь готовить на ужин и прочее.
- Купи таймер. Помни - главное по ФЛ не сделать, а ПОДЕЛАТЬ. В течение 15 минут!!! С таймером очень удобно гладить, убирать (с перерывами каждые 15 минут). Просто скажи себе: "Я только поделаю ЭТО 15 минут и все". Ты будешь удивлена, как много ты успела.

Чтобы стать Флайледи, тебе обязательно нужно выполнять следующие дела:
1. Поддерживай раковину в идеальной чистоте!
2. Каждое утро одевайся, обувайся, приводи себя в порядок.
3. Расхламляй (выбрасывайте всякий хлам) свой дом 15 минут в день.
4. Начни выполнять простенькие дела утром и вечером.

Рутины

Переходим к более сложным понятиям.
Вечерняя рутина
Списочек простейших дел, которые мы делаем КАЖДЫЙ вечер.

Вот пример вечерней рутины:
1. Перед тем как лечь спать, убери свой дом «по верхам». Это не значит СДЕЛАЙ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисти свою раковину до блеска, помой посуду.
Как мы убираем «по верхам»:
а) в гостиной: собери и разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь;
б) на кухне: наведи порядок на кухне, начисти раковину, выложи свежие кухонные полотенца, вымой посуду;
в) в прихожей: проверь хотспоты.

2. Подумай немного о завтрашнем дне, просмотри в календаре график встреч, подумай, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Приготовь одежду, которую ты хочешь завтра надеть, и вещи, которые надо взять с собой.

3. Выдели время для себя! Расслабься! Можешь принять ванну с пеной. Почитай, поиграй с детьми, в общем, делай то, что тебе приятно.

Если этот список кажется слишком большим, сделай только 3 вещи:
а) почисти свою раковину до блеска;
б) выложи одежду на завтра и положи в стирку сегодняшнее;
в) почисти зубы.
Вечерняя рутина - это самая важная рутина. Установи для нее определенное время. Многие выполняют ее либо во время готовки, либо после ужина.

Утренняя рутина
Простейшие утренние дела. Например:
1) оденься, обуйся, сделай легкий макияж;
2) заправь кровать;
3) убери на кухне, вымой раковину.

Зоны

Вся квартира делится на так называемые зоны. Во время прохождения одной из зон ей уделяется особое внимание.

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая.
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.

Правила уборки в зоне
Когда произведете "размусоривание", то можно приступать к детальной уборке всех уголков зоны (дополнительно пропылесосить и протереть пыль, что делается во время еженедельной уборки, и, если надо, в рутинах).

Начало работы в зоне

Когда ты впервые начинаешь работать в зоне, просто потрать 15 минут в день на размусоривание текущей зоны. Это все! Крохотными шажками!
Установи свой таймер на 15 минут и избавляйся от тех вещей, которыми ты не пользуешься или которые тебе не нравятся. Flybabies, не забывайте об утренних и вечерних рутинах – выполняйте их ежедневно! Когда ваши рутины будут выполнены, намного легче будет выполнять работу в зонах.

Прежде, чем ты начнешь, прочти правила работы в Зонах.

1. Ты должна быть полностью одета (включая туфли) прежде, чем начнешь работать.
2. Ты должна завершить ежедневную уборку, и хорошо, если ты еще и пропылесосишь.
3. В комнате по возможности все должно быть убрано по верхам.
4. Не вытаскивай больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час.
5. Убирай только в одном ящике или разбирай только одну стопку за один раз.
6. Соблюдай правила размусоривания.
7. Будь последовательна. Делай каждый день понемногу. Не пытайся переделать все за один день. Ты «перегоришь» и возненавидишь эту систему. Крошечными шажками!
8. Установи свой таймер и работай только 15 минут. Это - все. Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день. Терпение и крошечные шажки. Ты сможешь это сделать.

Я наслаждаюсь дорогой по которой я иду!

Сообщение отредактировал Litara - Понедельник, 19.11.2012, 11:39

Шанти

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 00:50 | Сообщение # 2

Искрящаяся Богиня

Группа: Ангелы

Сообщений: 2310

Репутация: 30

Статус: Мысленно с нами :)

Вот здорово smile

Как только прочитала, что делать уборку можно только 15 минут в день, так стало легко smile

И что самое интересное, я это уже давно делаю, прочитала как-то об этом способе и так замечательно, свободно себя почувствовала, а дома стало на много чище.
Раковину я тоже уже намываю до блеска постоянно, вошло в привычку и после этого на кухне стало тоже на много чище. И посуду мыть легче в чистой раковине, чем в грязной, от которой посуда еще больше пачкается. Получилось, что это еще и способ экономии времени.
Вот про обувь у меня затык. Люблю босиком ходить, одеться красиво и легкий макияж в прической - это всегда да и с удовольствием, а вот обувь не люблю.
Ежедневник есть, только дела могу не каждый день записывать smile

Мои утренние дела:
ванна, одежда, прическа, макияж
кровать, уборка по верхам
завтрак

Вечерние дела:
уборка кухни
водные процедуры smile

продумать и записать, благодарности за день, радости, дела на завтра
задания для Лунной магии написать

Дальше идти просто некуда, есть куда вглубь.

Litara

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 11:37 | Сообщение # 3

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 179

Репутация: 2

Статус: Мысленно с нами :)

Да, система очень удобная! и простая.
Я попробовала 2 дня начищать раковину и действительно - уютнее стало!

Мои утренние дела:
Выгул собаки,
душ+одежда+прическа+макияж (сбор на работу)
кровать
уборка по верхам (тут у меня до 10 минут пока выделяется)
завтрак

Мои вечерние дела:
Выгул собаки
ужин
уборка кухни
уборка по верхам
продумать и записать дела на следующий день
записать благодарности за день
выполнение дз для занятий по английскому

Я наслаждаюсь дорогой по которой я иду!

Лада

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 17:32 | Сообщение # 4

Роскошная Княгиня

Группа: Ангелы Практиканты

Сообщений: 491

Репутация: 11

Статус: Мысленно с нами :)

Присоединяюсь

Утро:
застелить кровать
привести себя в порядок
зарядка
завтрак
я еще обед с утра готовлю

Вечер
ужин
15-минутная уборка в доме (вихревым способом :D)
раковины в кухне и ванне
записать дела на завтра (не всегда)
благодарности (два раза не всегда, но в этом эксперименте хочу такую привычку выработать)
укладываю спать ребенка
начинаю работать (думаю куда удобнее перенести этот пункт, но пока так)

Шанти

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 19:01 | Сообщение # 5

Искрящаяся Богиня

Группа: Ангелы

Сообщений: 2310

Репутация: 30

Статус: Мысленно с нами :)

да, вот у меня пункт с работой тоже как-то не устойчиво сидит в вечерних делах, тоже думаю, куда его правильнее.

Дальше идти просто некуда, есть куда вглубь.

Птица_Феникс

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 19:53 | Сообщение # 6

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 165

Репутация: 5

Статус: Мысленно с нами :)

Я с вами!!!
Утро:
Мытье головы, кремики,
водичка горячая с медом, макияж, кофе, витаминка (похоже, кроме себя с утра ничем не занимаюсь biggrin

)

Вечер:
Душ, уроки,
Легкая уборка на кухне, закинуть белье,
приготовить одежду на завтра себе и ребенку,
подготовиться к своей работе.

Надеюсь научиться одеваться дома так, чтобы гостей не стыдно было встречать.

Шанти

Дата: Понедельник, 19.11.2012, 22:50 | Сообщение # 7

Искрящаяся Богиня

Группа: Ангелы

Сообщений: 2310

Репутация: 30

Статус: Мысленно с нами :)

Птица_Феникс, меня научили за один день smile

Делюсь способом smile

Берешь мусорный мешок и все халатики, старые вещи, растянутые футболки или что ты одеваешь дома, в эти мешки и безжалостно на мусорку smile

Дальше идти просто некуда, есть куда вглубь.

Litara

Дата: Вторник, 20.11.2012, 00:18 | Сообщение # 8

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 179

Репутация: 2

Статус: Мысленно с нами :)

Шанти, отличный метод!!!! я думаю он работает не только с одеждой, но и журналами, косметикой, коробочками ....

Я наслаждаюсь дорогой по которой я иду!

СолнечнаяПолина

Дата: Вторник, 20.11.2012, 13:41 | Сообщение # 9

Восхитительная Королева

Группа: Создательницы

Сообщений: 1278

Репутация: 23

Статус: Мысленно с нами :)

Quote (Шанти)

А Я бережливая, Я не на мусорку, а на тряпки или на дачу на подвязки помидор :)))

С Любовью и в Любви :)

Птица_Феникс

Дата: Вторник, 20.11.2012, 18:08 | Сообщение # 10

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 165

Репутация: 5

Статус: Мысленно с нами :)

Quote

Берешь мусорный мешок и все халатики, старые вещи, растянутые футболки или что ты одеваешь дома, в эти мешки и безжалостно на мусорку

Аааа!!! А в чем же тогда ходить?!
Хотя, голова сразу начнет думать в нужном направлении и я сразу что-нибудь придумаю biggrin

Ценный совет, Шанти, благодарю! Осталось только дозреть...

Litara

Дата: Вторник, 20.11.2012, 18:38 | Сообщение # 11

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 179

Репутация: 2

Статус: Мысленно с нами :)

я тоже старые футболочки на тряпочки - как раз раковину до блеска ими натирать удобно )))

Quote (Птица_Феникс)

Аааа!!! А в чем же тогда ходить?!

в красивой домашней одежде smile

я себе две юбочки пошила специально для дома smile

- и удобно и красиво!

Я наслаждаюсь дорогой по которой я иду!

Шанти

Дата: Вторник, 20.11.2012, 21:21 | Сообщение # 12

Искрящаяся Богиня

Группа: Ангелы

Сообщений: 2310

Репутация: 30

Статус: Мысленно с нами :)

Litara, фото покажешь? smile

Дальше идти просто некуда, есть куда вглубь.

Litara

Дата: Пятница, 23.11.2012, 02:08 | Сообщение # 13

Изумительная Фрейлина

Группа: Лунные Принцессы

Сообщений: 179

Репутация: 2

Статус: Мысленно с нами :)

с удовольствием, на выходных будет подруга в гостях ) сфотает меня поделюсь!

Я наслаждаюсь дорогой по которой я иду!

Fairy_Queen

Дата: Суббота, 19.01.2013, 21:56 | Сообщение # 14

Милая Скромница

Группа: Волшебники

Сообщений: 58

Репутация: 4

Статус: Мысленно с нами :)

Я тоже с вами! Увлекательный эксперимент smile

Мои дела:
Вечером:
- вымыть посуду
- почистить раковину
- убраться по верхам
- поиграть на флейте
- записать в файл свои расходы
- записать в файл свои успехи за день
- записать в ежедневник дела на завтра
- почитать на ночь smile

Утром:
- зарядка с растяжкой
- душ+прическа+уход за лицом (позже постараюсь добавить макияж, а пока ленюсь)
- завтрак себе любимой + настрой на позитив
- подготовка к урокам
- учить французский и грузинский по 10-15 минут

Мне еще куда-то надо пристроить вечернюю подготовку к урокам, но пока в этом году я все успеваю сделать с утра.

Жизнь прекрасна, и это - правда!!!

Росинка

Дата: Понедельник, 04.03.2013, 20:55 | Сообщение # 15

Милая Скромница

Группа: Волшебники

Сообщений: 48

Репутация: 0

Статус: Мысленно с нами :)

Два месяца начищала раковину и "расхламляла" наше жилище... Признаюсь, что выполнение всего этих двух пунктов уже вносят значительные перемены и в пространство и в настроение...

Наконец-то я готова пойти дальше и стать ещё одной счастливой обладательницей обворожительно-приятных результатов...

Рутины утром:
-заправка постели
-умывание-прихорашивание
-зубы
-кашка для Букашки ( дочи) tongue

-посуда
-уборка
-просмотр почты

Вечером:
-ужин для голодного папы Букашки tongue

-кашка для Букашки
-мытье посуды
-раковина
-душ
-зубы

Форум » Волшебная лавка » Fly-эксперимент :) » Основы системы Flylady (Общая информация и терминология)

Страница 1 из 2