Нет человека, которого хоть раз в жизни не посещала бы осенняя депрессия. Эта грустная гостья не разбирает адресов и наносит свой визит практически в каждую семью. 

С точки зрения медицинской астрологии, главная причина хандры - энергетический дисбаланс в организме, возникающий именно осенью. А чтобы примирить четыре 'поссорившиеся' стихии - Огонь, Землю, Воздух и Воду - нужно 'подключиться' к той из энергий, которая Вам наиболее близка. Равновесие восстановится, а вместе с ним и настроение! 

Вспоминайте, к какой Стихии относится ваш знак зодиака, и выбирайте собственный рецепт борьбы с осенней депрессией: 

Огонь - больше света и цвета! 

Если вы Овен, Лев или Стрелец, то базовой энергией для вас является Огонь, а основным ее источником - солнечный свет. Осенью светило выглядывает из-за туч все реже, лишая огненные создания своей поддержки, и сразу тоска спешит заглянуть 'на огонек'. К счастью, 'дать жару' - усилить Огонь - довольно легко, для этого нужно добавить в серые будни света и ярких красок! 

Вот некоторые способы: 

Носите яркую одежду - не спешите сразу после окончания отпуска облачиться в школьно-офисные тона, навевающие тоску. Выбирайте цвета Солнца, Марса и Юпитера - белый, желтый, оранжевый, алый, красный, пурпурный. Если же такое буйство красок Вы не можете себе позволить, наденьте хотя бы яркое белье - психологи утверждают, что даже это действует безотказно. 

Не жалейте электроэнергии - длительность светового дня сокращается, а значит освещение квартиры и рабочего места должно быть 'на уровне'. Кстати, это сбережет вам не только нервы, но и зрение - при таких 'выгодах' экономить на электроэнергии просто грех. 

Посещайте солярий - 'Солнце в коробочке' гарантировано поднимет вам настроение и придаст летний вид. Однако особо усердствовать не стоит - ограничьте искусственное Солнце одним десятиминутным сеансом каждые 10 дней. 

Самовыражайтесь - хобби и увлечения человека прекрасно восстанавливают душевное равновесие, так что пришло время вспомнить про забытую коллекцию пивных пробок или недоученный хинди. В минуты особой грусти можно прибегнуть к арт-терапии - нарисовать (мужчины) или вышить (женщины) любую картинку, не жалея солнечных красок - оранжевой, янтарной, лимонной, канареечной… Настроение значительно улучшится, а окружающий мир засияет теми же радостными цветами! 

Добавьте в пищу перца - в самом буквальном смысле. Именно осенью вам не возбраняется обильнее приправлять свои кушанья солью и пряностями - луком, чесноком, имбирем, хреном, петрушкой и т.п. Вместе с ними 'будят' огненную энергию кофе, чай и биостимуляторы - лимонник и элеутерококк. Настойки последних не только бодрят, но и укрепляют иммунитет, а значит борются с депрессией и одновременно ликвидируют ее последствия. Овощи и фрукты окрашенные в желтый и оранжевый цвета (морковь, апельсины, мандарины, лимон) тоже принесут здоровью капельку Солнца и не должны быть забыты. 

Земля - полюбите свое тело 

Для Тельцов, Дев и Козерогов базовой является энергия Земли. Примерно в сентябре ее силы ослабевают и природа (тоже дитя земной Стихии), раздарив все свои плоды, начинает готовиться к зимнему сну. Точно такая же 'спячка', упадок сил и настроения одолевают всех 'землян'.

Адаптироваться к новым 'энергетическим условиям' они смогут, если будут любить собственное тело - ведь, по преданию, человек сотворен из Земли. Кроме этого главного 'метода', победить депрессию можно так: 
На старт, внимание, марш! - Даже, если вы никогда не выходили на пробежку и сроду не брали в руки гантели, для осеннего времени стоит сделать исключение. Любая физическая активность - от аэробики до уборки листьев на даче - значительно снижает ваш риск маяться от тоски, ощущая собственную никчемность (именно это чувство наиболее характерно для осенней депрессии). 

Установите правило 'моего часа' - договоритесь с родными и близкими, а главное с собой, что 1 час в день Вы будете посвящать только себе, независимо ни от каких условий и не делая исключений ни для кого. В этот час можно заняться чем угодно - читать, играть в компьютерные игры, в конце-концов, просто лежать, глядя в потолок! А лучше Ухаживайте за собственным телом. 

Если чувствуете, что подступила печаль, не жалейте сил и времени для себя, любимого или любимой. Маникюр, педикюр, парикмахерская, косметические маски, массаж, бассейн, сауна - не важно, чему отдать предпочтение. Важно лишь то, что процесс ухода за собственной персоной прекрасно отгоняет дурные мысли. 

Найдите свое 'место силы' - представители земных знаков умеют использовать энергетические ресурсы земли, нужно только найти место, где расположен именно ваш 'источник сил'. Вспомните - неподалеку обязательно есть уголок, где вам всегда становится немного лучше (какое-то дерево, скамейка в парке и т.п). Вот и ходите туда, как только почувствуете душевное опустошение или тоску. 

Диета отменяется! - ограничения в еде не способствуют благодушию, а наоборот - провоцируют депрессию. Так что с диетой лучше повременить до марта. Это не означает, что можно объедаться всем подряд в любых количествах, но немного меда и шоколада (в них содержатся эндорфины, повышающие настроение) можно себе позволить. 

Воздух - дышите полной грудью 

Люди, рожденные под знаками Близнецов, Весов и Водолея, живут на своей особенной энергии - Воздухе. Осень загоняет всех нас по домам, мы редко выходим на улицу без необходимости, совсем не то что летом! 

Запастись энергией воздушной Стихии и поспорить с депрессией можно так: 
Все в сад! - точнее на прогулку. Возьмите себе за правило гулять вечером не менее 45 минут. Только нужно все время ходить, а не стоять или сидеть на месте - так дыхание станет глубже, а вместе с осенним сплином уйдут хронические насморки и простуды. Можно при этом выполнять любую дыхательную гимнастику.

Да здравствует общение! - информация и контакты нужны воздушным людям как… воздух. 

Ходите чаще в гости к родственникам, обзвоните всех бывших одноклассников, не бойтесь знакомиться в общественном транспорте или завести переписку по электронной почте, одним словом больше общайтесь. Тогда про депрессию и думать забудете - будет просто некогда! 

Заведите нового 'зеленого' друга - присутствие домашних растений в комнате довольно быстро снимает агрессию, злость и перенапряжение - обычных спутников депрессии. При этом основными носителями воздушной энергетики являются лианы, растения вьющиеся и с воздушными корнями такие как орхидеи, домашний виноград и т.д. 

Последний 'воздушный' совет: если сегодня вы опять вернулись домой 'на нервах', обязательно выпейте на ночь чашку чая с валерианой и пустырником. 

Вода - высыпайтесь 

Древние астрологи считали, что осенью Водная стихия преобладает над всеми остальными, но переизбыток также вреден для энергетического равновесия, как и недостаток. Представителей водных знаков - Раков, Скорпионов и Рыб - по осени буквально захлестывают волны чувств, эмоций, воспоминаний, к сожалению, не всегда приятных. А чтобы не утонуть в этом океане, отдав все силы переживаниям, придется энергию воды 'обуздывать': 

Планируйте свой день - четкий план нужен для того, чтобы избежать неприятных ситуаций и, соответственно, лишней нервотрепки. Он также позволит Вам не давать невыполнимых обещаний и увереннее говорить слово “нет” навязчивым родственникам и знакомым, не испытывая угрызений совести. (это 'водное' качество). Чаще проводите медитацию - только не вечернюю (мысленно перебирая прошедшие тревоги), а утреннюю, настраивая себя на лучшее. Во время медитации попытайтесь представить себе идеальный вариант предстоящего дня, но без фантастики - собеседники приятны, проекты продвигаются быстро, финансовые дела улучшаются. 

Высыпайтесь - и не говорите, что это невозможно! Депрессия вообще приходит только к тем, кто недостаточно отдыхает. Попробуйте не засиживаться перед телевизором до ночи, созерцая потоки крови. Пришли - поужинали - в постель. Не планируйте ничего на утро выходного дня. Увидите - после недели такого 'постельного режима' настроение будет не хуже отпускного. 

Меньше думайте о личных проблемах и неудачах в часы досуга (на работе мысли и так заняты другим). Например, рутинные домашние обязанности - прекрасное средство 'от головы'. Женщины давно поняли это и начинают генеральную уборку в квартире, 'когда на сердце тоска'. Мужчинам тоже не помешает прибить что-нибудь, починить текущие краны или перегладить белье. 

Шопинг - еще одна возможность провести свободное время, не отягощаясь лишними мыслями. А вот музеи, выставочные залы и концерты будят слишком много эмоций в 'водных' душах, поэтому их лучше отложить до поры до времени.

Василиса Володина

http://www.astrokot.kiev.ua/biblos/natal/Volodina-Proch_osennyaya_handra.htm