Спасибо большое! У нас корпоратив выпадает как раз на 24 декабря - неблагоприятный день:(( А я так давно его жду... Я доверяю Вселенной она всегда мне...
Меранза подвинулась поближе к Джинну. «Как такая маленькая девушка может занять всю кровать?» - лениво пробормотал муж, - я почти падаю» «Не всю, у тебя есть еще тридцать сантиметров, - ответила Меранза. – И вообще, мне некуда двигаться, здесь Кот Лежит!» «Спихни его на пол!», - сонно сказал Джинн. «Это жестоко! – возмутилась Меранза. – Ну вот, мы подвинулись. А, ты уже спишь…»
«Как я их всех люблю, - думала Меранза в полусне. – И Джинна, и дом, и Взрослого Щенка…» Внутри возник светящийся теплый шарик. Меранза тихонько сдула его на мужа. Тот улыбнулся во сне. Шарик любви не исчез, наоборот, он стал больше и засиял мягким светом. «Подарю-ка я его маме, - подумала Меранза. - У них сейчас день, ну и что?» Меранза представила, как мамочка улыбается, как у бабушки разглаживаются морщинки… и ощутила волну счастья и доброты, текущую от любимых людей. Меранза понежилась в этом потоке, он был солнечно-теплый и мягкий.
Сонный Кот пришел от изножия кровати и улегся у Меранзы на плече. «Что ты хочешь, Котик?» – тихонечко спросила она. Кот мурлыкнул во сне. Шариков было уже много, они кружились вокруг Меранзы, она с трудом могла их удержать… и Меранза стала посылать их друзьям, знакомым и незнакомым людям, городам и странам, лугам и деревьям… Поток любви разрастался, это был уже водоворот лиц, событий, смеха, песен… Меранза выдохнула его навстречу всей вселенной, всему прошлому, настоящему и будущему… и вселенная ответила ей…
Сквозь занавески светило утреннее солнце. «Мне снился такой хороший сон», - прошептал Джинн, вглядываясь в лицо жены. «Про любовь», - улыбнулась Меранза, не открывая глаз. И больше слова были не нужны.
Tanima
Дата: Вторник, 07.04.2009, 15:18 | Сообщение # 2
Милая Скромница
Группа: Модераторы
Сообщений: 59
Репутация: 4
Статус: Мысленно с нами :)
Благодарю за эссе! Так хорошо и любовно!
Люблю придумывать-творить:) Жизнь - это волшебство Любви!
Меранза
Дата: Четверг, 09.04.2009, 19:10 | Сообщение # 3
Прекрасная Незнакомка
Группа: Волшебники
Сообщений: 9
Репутация: 3
Статус: Мысленно с нами :)
Какая замечательная картинка! именно то, что я хотела передать...
Тася
Дата: Пятница, 10.04.2009, 20:22 | Сообщение # 4
Прекрасная Незнакомка
Группа: Волшебники
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Мысленно с нами :)
Благодарю ,Меранза и Танечка!!
Очень проникновенно и так замечательно проживать написанное.
Чудесно!!
Brasco
Дата: Суббота, 16.05.2009, 09:49 | Сообщение # 5
Прекрасная Незнакомка
Группа: Волшебники
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Мысленно с нами :)
давайте дружить
Любимочка
Дата: Суббота, 12.12.2009, 19:46 | Сообщение # 6
Прекрасная Незнакомка
Группа: Волшебники
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Мысленно с нами :)
Меранза, очень красиво написано и с душой!
БлагоДарю!
Есения
Дата: Вторник, 30.11.2010, 08:57 | Сообщение # 7
Прекрасная Незнакомка
Группа: Волшебники
Сообщений: 12
Репутация: 1
Статус: Мысленно с нами :)
Очень красиво и любовно! Тепло так стало на душе. Благодарю...
Исполнения желаний @---
Шанти
Дата: Пятница, 14.01.2011, 11:51 | Сообщение # 8
Очаровательная Принцесса
Группа: Ангелы
Сообщений: 681
Репутация: 24
Статус: Мысленно с нами :)
Последние дни часто, когда ложимся спать со мной происходит странное что-то :). Любимый уже спит а я все никак не могу уснуть и такое счастье ощущаю, как в этом коротком рассказе :). И бесконечно благодарить мужа хочется. Благодарю его за то, что мне особенно нравится. До слез благодарю . Мне безгранично нравится, когда во сне он меня вдруг обнимет, и прижмет к себе. Так спокойно, защищенно, мирно в его объятиях. Счастлива, когда он будит меня утром, проснувшись, гладит по щеке, волосам и целует в щеку. И вообще за все за все и за то, что он есть, и есть именно такой, какой есть.
Благодарна его родителям, за сына. И, конечно, своим, за свою жизнь. Люблю, наш дом, его уют, тепло....
Добавлено (14.01.2011, 11:51)
---------------------------------------------
Самый необычный терапевт в мире
Др. Джо Витале
Пару лет назад я прослышал об одном гавайском враче, который лечил самые запущенные случаи безумия пациентов, совершенно не видя самих пациентов. Он читал данные диагноза, а затем смотрел внутрь себя, чтобы увидеть, как он сотворил болезнь этого человека. И когда он улучшал себя, пациент тоже шёл на поправку.
Когда я впервые услышал эту историю, я подумал, что это какая-то городская байка. Как может кто-либо вылечить кого-либо, леча при этом себя? Как может пусть даже самый-самый мастер по cамосовершенствованию вылечить полное безумие?
Я счёл рассказ вымыслом. Это было не логично, и я выбросил из головы ту историю.
Но спустя год я снова услышал об этом. Я услышал, что терапевт использует гавайский исцеляющий метод под названием хо’опонопоно. Я никогда о таком не слышал, но теперь это уже прочно засело у меня в мозгу. Если эта история была правдой, то мне уже хотелось знать об этом побольше.
Я всегда понимал словосочетание «полная ответственность» в том смысле, что я несу ответственность за всё, о чём я думаю, и что я делаю. А всё, что выходит за пределы этого понимания, уже мне не подвластно.
Я думаю, что многие люди трактуют полную ответственность точно так же. Мы отвечаем за то, что мы делаем, но не за то, что делает кто-либо другой. Гавайский врачеватель, лечивший людей, потерявших разум, мог бы научить меня новому, более глубокому пониманию полной ответственности.
Его зовут доктор Ихалеакала Хью Лен. При первом нашем телефонном разговоре мы общались почти целый час. Я просил его рассказать мне всю историю о его деятельности в качестве врачевателя. Он сказал, что проработал в госпитале штата Гавайи четыре года.
То отделение, в котором находились сумасшедшие больные, было довольно опасным. Физиологи увольнялись оттуда буквально через месяц. Персонал либо прикидывался больным и не выходил на работу, либо просто увольнялся. Все, кому приходилось проходить через это отделение, преодолевали его только спиной к стене, опасаясь нападения пациентов. Это было не самым лучшим местом как для жизни, так и для работы или посещений.
Доктор Лен сказал мне, что он никогда не осматривал пациентов. Он просматривал медицинские карты пациентов, сидя в кабинете. Пока он рассматривал эти записи, он работал над собой. И по мере того, как он работал над собой, пациенты начинали поправляться.
«Спустя несколько месяцев, пациентам, которые до этого имели право передвигаться только в наручниках, позволили свободно перемещаться, – сказал он мне. – «Другие, которые получали огромные дозы медикаментов, получили освобождение от них. А те больные, которые не имели ни малейшего шанса когда-либо оказаться на свободе, получили её».
После того, как я услышал об этом, я испытал огромное благоговение.
«Но это ещё не всё» – продолжал он, – «Персонал стал с радостью приходить на работу. Прогулы и текучесть кадров исчезли. Мы наконец-то укомплектовали весь штат полностью, как нам было нужно для ухода за пациентами, и весь персонал прекрасно работал. И сегодня это отделение закрыто».
И тут настал момент, когда я задал вопрос на миллион долларов: «Так что же вы делали с собой такого, что все эти люди менялись?»
«Я просто лечил те свои части, которые сотворили их» – ответил он.
Я ничего не понял.
Доктор Лен объяснил, что полная ответственность за свою жизнь означает, что ты отвечаешь за всё, что происходит в твоей жизни – по той простой причине, что это твоя жизнь – и поэтому это твоя ответственность. В буквальном смысле – весь мир сотворён тобой.
Вот это да! Такое не сразу доходит. Быть ответственным за то, что я говорю или делаю, – это одно. Но быть ответственным за то, что каждый говорит или делает в моей жизни, – это уже совершенно другое.
Кроме того, правда в том, что если ты принимаешь полную ответственность за свою жизнь, тогда всё, что ты видишь, слышишь, ощущаешь на вкус, к чему прикасаешься, или испытываешь любые другие ощущения, за всё это ты также несёшь ответственность, потому что это – твоя жизнь.
Это означает, что и размах терроризма, и президент, и экономика, – всё, что ты испытываешь, и даже всё, что тебе не нравится, – всё это тебе и лечить. Они существуют, так сказать, только как проекции изнутри тебя. Проблема не в них, проблема в тебе. И чтобы изменить их, должен измениться ты.
Я знаю, что это трудно понять, трудно вручить ответственность за всё в одни руки. Осуждение гораздо проще, чем полная ответственность. Но когда я говорил с доктором Леном, я начал понимать, что означает лечение самого себя, и что хо’опонопоно означает – любить себя.
Если ты хочешь улучшить свою жизнь, тебе нужно вылечить свою жизнь. Если ты хочешь вылечить кого-то – даже сумасшедшего, – ты можешь сделать это, если вылечишь себя.
Я спросил доктора Лена, как он лечил самого себя. Что он делал конкретно, когда рассматривал карточки пациентов?
«Я просто говорил «Прости меня» и «Я люблю тебя», и повторял эти слова снова и снова», – объяснил он.
И это всё?
И это всё.
Оказывается, что любить себя – это самый лучший способ улучшить себя, и когда ты улучшаешь себя, ты улучшаешь свой мир. Позвольте мне привести личный пример того, как это работает: однажды некто прислал мне по электронной почте письмо, которое расстроило меня.
В прошлом я бы стал работать над моими эмоциональными «горячими точками», или долго бы думал о том человеке, который прислал мне неприятное письмо. На этот раз я помнил о методе доктора Лена. Я просто тихо повторял: «Прости меня» и «Я люблю тебя», я не сказал этих слов никому конкретно. Я просто пробудил дух любви, чтобы вылечить внутри меня то, что сотворило внешние обстоятельства.
Примерно через час я получил ещё одно письмо от того же человека. Он извинялся за предыдущее послание. Заметьте, что я не совершил ни одного действия, направленного во внешний мир, чтобы получить это извинение. Я даже не написал ему ответного письма. Повторяя «Я люблю тебя», я каким-то образом вылечил в себе то, что сотворило его.
Позже я побывал в гостях у доктора Лена. Ему сейчас 70 лет, и его считают потомственным шаманом, и ведёт он достаточно уединённый образ жизни. Он похвалил мою книгу «Фактор притяжения». И сказал мне, что по мере того, как я буду лечить себя, вибрации моей книги будут возрастать, и каждый, кто будет читать её, будет это чувствовать. Короче говоря, если улучшаюсь я, то улучшаются и мои читатели.
«А что по поводу тех книг, которые уже проданы и мне не доступны?» – спросил я.
«Они не недоступны тебе», – объяснил он, снова разорвав мой разум мистической мудростью. – «Они до сих пор в тебе».
Короче говоря, нет ничего вовне.
Объяснение такой техники могло бы занять целую книгу, и заслуживало бы того. Но достаточно сказать, что всё, что ты бы хотел улучшить в своей жизни, всё это находится в одном-единственном доступном месте – в тебе.
«Когда ты смотришь, то делай это с любовью».
Шанти
Дата: Вторник, 15.11.2011, 12:15 | Сообщение # 9
Очаровательная Принцесса
Группа: Ангелы
Сообщений: 681
Репутация: 24
Статус: Мысленно с нами :)
это видео о Любви, не иначе не совсем, конечно, обычной, но о Любви
СолнечнаяПолина
Дата: Вторник, 15.11.2011, 13:01 | Сообщение # 10
Восхитительная Королева
Группа: Создательницы
Сообщений: 913
Репутация: 21
Статус: Мысленно с нами :)
Шанти, уникально, дорогая!! А как львёнок мило грыз его ботинок :))) Да и в целом - его они просто ЛЮБЯТ! А львица со львятами!! Взяла и пустила!!! Слов нет! Сплошная любовь :)))) БЛАГОДАРЮ, Шанти! С Любовью и в Любви :)
Соланж
Дата: Вторник, 15.11.2011, 18:46 | Сообщение # 11
Дежурный Ангел
Группа: Создательницы
Сообщений: 1874
Репутация: 26
Статус: Мысленно с нами :)
А я фильм посмотреть не могу, загрузка медленная, зато в закладки положила интервью с доктором Леном из книги Дж.Витале об уникальном методе "Хоопонопоно".
Это на самом деле РАБОТАЕТ.
Шанти, БлагоДарю за уникальный материал, который давно прочла и хотела освежить в памяти.
Шанти
Дата: Четверг, 17.11.2011, 23:13 | Сообщение # 12
Очаровательная Принцесса
Группа: Ангелы
Сообщений: 681
Репутация: 24
Статус: Мысленно с нами :)
Сегодня же чудесный день, Вы помните. да?...
То что хочу сейчас рассказать- как раз для такого чудесного дня.
Про любовь.
Вчера перед сном... Иногда сын меня просит:
- Мама, расскажи мне про меня?
- Ты на свет появился от любви. Мы жили с Папой вместе и от любви - у каждого из нас внутри родилось по семечку.
Эти семечки соединились у меня в животике. И стали расти! Сначала в семечках появилось сердечко, потом вырос животик, ручки, ножки, головушка, и пальчики, да такие маленькие-маленькие! Потом у...
- Мама! Это был Андрюша у тебя в животике!
- Да сынок... Так вот, потом появились глазки. чтобы все видеть, ушки, чтобы все слышать.
- И я там в животике у тебя стал плавать?
- Да, ты вырос из двух семечек и сначала был очень-очень маленьким, а потом стал расти. И плавал, да. А к пупочку у тебя была приделана ниточка, которая называется пуповина- и ты через нее дышал. Потмоу что в животике у мамы была водичка такая специальная- очень теплая и приятная, и дышать носиком в животике не получается...
- Мама, а как я кушал?
- ...Ну... тоже через эту ниточку...
- ...А что я кушал?
- Ну хорошие витамины и всякие полезные вещи, которые топили твою топку, чтобы ты был сильным
- и мясо я там кушал?
- И мясо тоже...
- А потом ты народился! И я так радовалась! Я когда тебя увидела- прямо обалдела- какой у меня красивый сынок! И когда ты родился - и научился дышать носиком- пуповину- ниточку отрезали и завязали тебе на пупочке красивым узелочком.
- Ее нОжем отрезали?
- Ну да, специальным...
- И ты стал расти) И становиться таким классным и замечательным!!! Ты очень-очень любимый) Я тебя очень очень люблю. И у тебе в животике есть топка которую ты заправляешь едой. А в сердечке - другая топка- которую надо заправлять любовью. И вот я тебе даю, даю, даю любовь. Ну потому что очень тебя люблю
- Мама, я тоже тебя люблю))))
- Ага... вот ты растешь-растешь и вырастешь и полюбишь девочку, которая тебе очень понравится - и уже ей будешь давать свою любовь из сердечка. И у вас народятся сыночки и дочки, и будут такие красивые-красивые! А ты будешь смотреть на них- и вспоминать меня))) Как я тебе давала) И будешь давать им свою любовь. Много-много любви. И научишь их тоже давать свою любовь. Скажешь им: "Моя мама дала мне очень много любви, теперь я хочу вам - своим деткам ее передать")))
Лежит улыбается... Задумчиво спрашивает:
- Мама, Любовь это ТАК?
- Да сынок. Любовь - это так...
- Ну это Афигенно))) Любовь это офигенно!...
Друзья мои) Любовь- это офигенно)
http://ho4uletat.ru/articles/ya-mama/11112011
Шанти
Дата: Вторник, 13.12.2011, 21:00 | Сообщение # 13
Очаровательная Принцесса
Группа: Ангелы
Сообщений: 681
Репутация: 24
Статус: Мысленно с нами :)
Душевный доктор
- До свидания, душенька, и помните: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!
- Доктор, здравствуйте!
- И вы будьте здоровы. На что жалуемся?
- Да мне как-то неудобно…
- А вы присядьте, присядьте! Так удобно?
- Да…Нет…Не знаю. Наверное, удобно.
- Наверное? Или действительно удобно?
- Да не знаю я, доктор! Вроде ничего…
- «Вроде ничего» – это значит никак. Но не может же вам быть «никак»? Вы же существуете?
- Вот именно, доктор! Не живу, а существую. Это вы очень точно сказали. Я к вам поэтому и пришла.
- Но что же вас тревожит, милочка? Что болит?
- Душа болит. Вы ведь душевный доктор?
- Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?
- Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую.
- А в чем это выражается?
- Ну… Например, я не умею говорить «люблю».
- Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.
- Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Обычный, в общем.
- А если вкусненькое – то что предпочтете?
- Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.
- Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»!
- Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».
- А почему? Почему, как вы думаете?
- Ну, не знаю. Я к вам за этим и пришла. Чтобы вы определили, почему.
- Понятненько. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись?
- Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает.
- Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите… Не дышите… Все, можно. Похоже, у вас это привычное состояние – не дышать?
- Почему? Да я вроде дышу.
- Вот именно, «вроде». А на самом деле – так, вид делаете. Вы ж боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться!
- Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я вам что, «эмо», что ли? Девушка должна быть сдержанной, не показывать своих эмоций.
- А как вы думаете, куда они деваются?
- Кто?
- Эмоции ваши? Гнев, обида, зависть? Они же бывают?
- Нет! Нет! Это плохие чувства. Я их подавляю в самом зародыше.
- Вот, милочка, и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко.
- Погодите, доктор! Вы что же, советуете на людях срываться?
- Вовсе нет, милочка. Ничего я такого вам не советовал. Но чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.
- А как тогда, как с ними поступать?
- Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть. Иногда этого достаточно, чтобы гнев тут же улегся, а обида испарилась.
- Не может быть!
- Это мой рецепт. Хотите применяйте, хотите – дальше обиды глотайте. Каждый пациент сам решает. Давайте-ка я вам живот пощупаю. Так больно? А вот так?
- Ой, не то чтобы больно. Но неприятно как-то. Аж в позвоночник отдает.
- Следовательно, у вас тут неприятности складированы.
- Ой, а вот тут, под ложечкой, вообще тяжело! Будто камень какой-то.
- Ну, это вы, как говорится, камень за пазухой носите. Небось затаили злобу на кого-то?
- Ох, я и не знаю. Но тянет-то как!
- Совершенно с вами согласен, тяжелый груз. Рекомендую с ним расстаться. С годами он только тяжелее становится – на него ведь всякий негатив налипает, свойство у него такое.
- Ладно, спасибо. Я потом с камнем разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить «люблю».
- А что вам мешает?
- Ох, не знаю. Что-то мешает. Я как-то… стесняюсь.
- Стесняетесь! Значит, тесно вам. И не мудрено: у вас же все чувства зажаты! Любовь – она чувство свободное, вольное, как птица. А где же ему в вас развернуться?
- Но почему? Почему у меня чувства зажаты, в чем дело?
- Так мы и пытаемся определить, милочка! Дайте-ка я вас простучу.
– Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно!
- Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь?
- Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно!
- Воооот… А от чего бывает больно?
- Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Когда неосторожно себя ведешь. Когда задеваешь что-нибудь! От острых углов – очень больно.
- Милочка вы моя! Так вы боитесь любить!
- Я? Боюсь??? А при чем тут…
- Да любовь же и есть – пламенный полет!!! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. И острых углов не избежать – надо просто научиться их сглаживать или обходить. Любовь не может быть осторожной! И если вы огня боитесь – ну как вы в себе любовь разожжете? «Огонь любви» – слышали такое?
- Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось. И полет был, и огонь любви. И синяки, и шишки, и даже кровавые раны. Сначала такой взлет – что просто дух захватывало! Потом такое приземление, что еле в кучу себя собрала! В общем, обожгла меня любовь.
- И теперь вы боитесь…
- Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут. Обидят. Ранят. Я больше не вынесу. Это так больно! Сердце в клочья!
- Вот вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать «люблю»… Вы просто боитесь! Боитесь боли. И что сердце разорвется в клочья.
- Да, да, да. Так оно и есть. Я хочу любить! Я очень хочу! Но очень боюсь! Помогите мне, доктор!
- Не волнуйтесь, милочка. Ваша болезнь не смертельна, а очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя.
- И?
- И все. Если вы будете любить себя – вы никому не позволите себя ранить. И сами себе вреда не причините неосторожными действиями. Вы будете выбирать только самое лучшее, самое полезное для вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает вас еще счастливее. И никто, никто не сможет вас обидеть или задеть! Потому что вы будете выше этого.
- Но… выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли?
- Уже начинаете! Иначе бы вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак.
- А… как это – любить себя?
- Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то вас что ни спросишь – «не знаю», «не чувствую». Если вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут вас щадить?
- Но я думала…
- А вы думали, если вы такая ранимая-уязвимая, так вас щадить будут, жалеть, по головке гладить? Нет, милочка, ошибаетесь. И ранить будут, и уязвлять. Подобное притягивает подобное, медициной это давно установлено.
- И что же мне делать? Как научиться себя любить?
- А вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться.
- Но как это можно сделать, если тебе обидные вещи говорят?
- А очень просто! Вам говорят – а вы в ответ: «Я этого не услышала!». Не можете вслух – про себя скажите. Конечно, если вы не имеете намерения опять все это внутрь складывать, обиды глотать и камни за пазухой носить.
- Нет уж, я теперь знаю, я теперь ничем таким грузиться не буду. Я буду себя любить, щадить и гадостей не слушать.
- Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.
- Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего?
- Да-да… Камни всякие… зародыши… обиды проглоченные… Накопили вы, накопили!
- Да, что с этим делать?
- А тут, милочка, рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!