Хочу поделиться с вами тем, как я решила проблему, мучившую меня много лет :)

Многие люди испытывают сильный дискомфорт от того, что мёрзнут зимой и осенью, когда сыро, зябко и не уютно. Особенно это касается худых людей. Самым большим шоком для меня стало то, насколько это, на самом деле, портит жизнь - это понимаешь, когда мёрзнуть перестал. Когда от этого удаётся избавиться, жизнь выходит на какой-то совершенно новый уровень качества.

В моём личном опыте практика Рэйки сильно помогла чувствовать себя теплее, но до конца проблемы не решила, поэтому мне пришлось искать другие варианты. В этой статье я расскажу о тех хитростях, которые использую я, чтобы на замерзать. Что-то из этого очень простое и вы давно это знаете, что-то вы слышали, но не пробовали, - в любом случае у меня всё это отлично работает, и я буду рада, если ваши жизнь тоже станет теплее :)

1. Облегающая одежда. Я заметила, что больше всего мерзну, когда в одежде есть какие-то щели, когда она не прилегает к телу плотно. И тут важно даже не "сколько градусов на улице", а "поддувает где-то или нет". Особенно если поверхность кожи чувствительная, и все сквозняки сразу чувствуются всем телом. Чем сильнее прилегает внутренний слой одежды, тем теплее.

2. Шёлковое бельё. Это меня удивило, потому что в моём представлении, чем одежда толще (шерсть, валенок..)), тем она теплее. Ничего подобного! Шёлковое бельё (в смысле майка и лосины) позволяют избавиться от лишней тёплой кофты. Они очень тоненькие, поэтому под одеждой не заметны и совершенно не толстят.

Но самое прикольное в шёлковом белье - это ощущение на коже. Во-первых, вся кожа дышит. Во-вторых, у вас всё время такое ощущение, как будто вас кто-то очень нежно гладит - замечательно влияет на настроение :))

Бельё должно быть хорошего качества, из 100% шёлка - оно продаётся в спортивных магазинах и может стать одним из ваших самых удачных змних вложений - правда.

3. Флис. Носите флис и спите на нём - это очень сильно повышает комфорт и чувство "уютности". Лучшее флисовое бельё, которое я находила - фирмы LLbean.

4. Спите на тёплом. Организм в течение ночи тратит огромное количество энергии на обогрев. Если эта энергия не тратится, то мы гораздо лучше отдыхаем. И тут сразу возникает вопрос: как нагреть тело, но при этом не нагреть воздух в комнате, что затруднило бы дыхание? (иными словами, поставить в спальне обогреватель - не вариант).

Оказывается, что нужно подстелить что-то тёплое под простыню. Оптимально - шкуру, но это может быть плед, или даже нагревающийся плед. Спать на такой постели очень полезно для женских энергий, и очень хорошо снимает дневной стресс, потому что позволяет гораздо качественнее расслабиться во время сна.

5. Прохлопывание. Если мы стучим себя по телу (лёгкие хлопки по всей поверхности кожи), то это активирует нашу Ки (жизненную энергию человека, текущую по его энергетическим каналам или меридианам), и запускает работу мелких сосудов - сразу становится намного теплее. Прохлопывать лучше всего с утра (дальше можно в течении дня повторить при необходимости).

1. Левую руку по внешней стороне от плеча к кисти, по внутренней от кисти к плечу. 3 раза. Затем правую руку так же.
2. Левую ногу по передней стороне от бедра к ступне, по задней от ступни к бедру. По внешнему боку от бедра к ступне, по внутреннему от ступни к бедру. Везде три раза - и затем то же самое на правой ноге.
3. Грудь.
4. Живот.
5. Крестец и попа.

Хлопки должны быть не болезненными, но проникающими, и если тело после этого чуть покраснеет, то это нормально. Не пытайтесь бить сильнее, чем нужно, эффект от этого лучше не станет. С этого упражнения часто начинают любые энергетические практики.

Кроме того, на холоде важно равномерно дышать и расслаблять тело. И ещё - спорт очень сильно на это влияет. Чем чаще вы бегаете или занимаетесь другими видами спорта, тем меньше будете мёрзнуть - на себе я это очень чётко ощущаю.

6. Корица, имбирь и кардамон. Это согревающие специи, которые помогают комфортнее себя чувствовать на холоде. Можно принимать в любом виде. С кардамоном и имбирем вкусный чай, а корицу можно просто нюхать или добавлять в пищу - кстати, это ещё и нормализует уровень сахара. Также согревает чай Пуэр и шафран с молоком на ночь.

7. Красная яшма и сердолик. Это самые "тёплые" камни - ношение этих камней и практики с ними очень способствуют тому, чтобы мы не мёрзли и чувствовали, что полны сил, даже зимой.