Сегодня я хочу затронуть тему, которая будет актуальна не для всех. Но я точно знаю, что с этой проблемой сталкиваются очень и очень многие. Речь идет о шишках на ногах. По-другому эта болезнь называется вальгусной деформацией большого пальца.

Для тех, кто не знает что это за зверь такой страшный, я поясню. Это когда большой палец на нашей ножке отклоняется в сторону. И если это отклонение началось, то остановить его уже крайне сложно.

Со временем, заболевание прогрессирует. Стопа принимает некрасивую форму, Вследствие чего, очень сложно подобрать себе красивые туфельки или сапожки, что уж говорить про открытые босоножки. Следующий этап наступает, когда шишка начинает болеть и беспокоить вас при ходьбе, даже если вы надели удобную обувь.

Что является причиной вальгусной деформации большого пальца? Врачи называют сразу несколько причин: врождённая предрасположенность, нарушение обмена веществ, ношение тесной, неудобной обуви на каблуках и даже длинна большого пальца. Чем он длиннее, тем больше шансов возникновения этой неприятной болезни.

Кстати, женщины страдают от этого гораздо чаще мужчин. Объясняется это гибкостью наших суставов и перерастяжением связок. Увы, мужские стопы гораздо сильнее наших.

Всем давно известно, что болезнь легче предотвратить, чем потом долго-долго лечить её, когда она уже в запущенной форме. Тем более, что наша медицина предлагает нам избавляться от этого безобразия с помощью оперативного вмешательства.

Поэтому сегодня я хочу предложить вам полезные упражнения для профилактики шишек на ногах. Их регулярное выполнение также может помочь приостановить дальнейшее развитие заболевания.

Мой совет: включите одно-два упражнения из предложенных ниже в свой ежедневный комплекс. Поверьте, ваши старания будут оправданы.

Подготовительный этап – разогрейте стопы: помассируйте, потрите, потяните за каждый пальчик.

1. Медленно сгибайте и разгибайте пальцы стоп, пока не почувствуете усталости.

2. Теперь согните пальцы так сильно, как только сможете и задержите их в таком положении. Сосчитайте до 30 и расслабьте. Повторите несколько раз.

3. Перекатывайте скалку или бутылку стопой в течение минуты.

4. Сокращайте продольный свод стопы на 3-4 см и возвращайте ее в исходное положение. Пальцы при этом не сгибать! Работает только стопа, точнее мышцы стопы. Выполняем, пока не почувствуем усталость.

5. Теперь максимально сократите продольный свод стопы и задержитесь в этом положении около 30 секунд.

Упражнения совсем несложные. Тем более их можно совмещать с другими делами. С просмотром телевизора, например.